暮らしと心の整え方

キャンプで心身ともにリフレッシュ！ 自然の中で焚き火、薪割り、虫との死闘…すべてが癒しの時間。 そして翌日、仕事トラブルで深夜残業。帰宅は12:30。 はい終了。キャンプ効果は秒速で消滅しました。 ま ...

はじめてのソロキャンプはデイキャンプから 9月15日、ついに念願のソロキャンプデビューをしました。今回はデイキャンプ。天気は曇りで日差しはなかったものの、湿気が多く蒸し暑い1日でした。 ギアはほとんど ...

朝は戦場のように忙しい時間帯です。 子供の朝ごはんを用意し、身支度を手伝い、保育園に送り届ける――その合間に自分の準備もしなければならず、「朝一時間が時間が無い」「出勤前に筋トレやプロテインなんて無理 ...

共働きで幼児2人を育てつつ、通勤1時間、日々残業の生活で朝のだるさと午後の眠気が慢性化。そこで、ドラッグストアで手に入るキューピーコーワゴールド「αプレミアム／α／A」を、実体験と医薬情報をもとに違い ...

💡「筋トレする時間がない」あなたへ 仕事や家事、育児に追われて「トレーニング時間が取れない…」と悩んでいませんか？ 特に、平日は帰宅が22時以降、寝るまであと1時間しかないという人も多いはず。 それで ...

はじめに 1歳半健診は、子どもの発育や発達の節目として重要な機会。 「身長や体重が成長曲線から外れそう…」「食事の量が少なくて心配…」という不安を抱えながら臨む方も多いと思います。 我が家もまさにそう ...

はじめに 1歳半健診は、子どもの発育や発達のチェックをする大切な機会。わが子の成長に対して「少し小柄かも？」「ごはんをあまり食べてくれない」と気になっている方は多いのではないでしょうか。 我が家もまさ ...

我が家は4人家族。小さな子どもが2人いて、買い物や送り迎えなどで車の出番は多め。 見た目もカッコよくて広々としたノア／ヴォクシーに惹かれてはいるものの、ちょっと気になるのが費用と使い方のバランスです。 ...

筋トレをしていると、よく聞く話があります。 「成長ホルモンは23時〜2時がピークだから、その時間に寝ていれば睡眠時間は5〜6時間でもOK？」 この考え、半分正解で、半分は注意が必要です。 今回は、「筋 ...

筋トレ後、「すぐ食事をしていいのか？」「寝る前だけど食べてもいいの？」と迷ったことはありませんか？ 本記事では、筋肥大・ダイエット両方の視点から、寝る前の「コーンフレーク＋プロテイン」の是非や、タイミ ...